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Onde
19 janeiro

Existem muitas maneiras diferentes de como fazer o jejum intermitente. Os métodos variam no número de dias em jejum e nas diárias de calorias. O jejum intermitente envolve a abstinência total ou parcial de comer por um determinado período de tempo, antes de comer regularmente novamente. Alguns estudos sugerem que esse modo de alimentação pode oferecer […]

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19 janeiro

Várias versões da dieta de jejum intermitente parecem ter benefícios na perda de peso. Um novo estudo está investigando por que eles trabalham conclui que os ritmos circadianos são fundamentais. como funciona O jejum intermitente? Enquanto o mundo moderno parece repleto de dietas da moda, as pessoas parecem estar dando uma boa atenção ao jejum intermitente. […]

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19 janeiro

Do boxe aos estúdios de fitness, aqui estão as principais maneiras de entrar em forma em 2019. Das aulas de yoga às aulas de Zumba, as tendências de fitness geralmente vêm e vão, mas encontrar novas maneiras de se manter ativo pode significar começar o novo ano com um novo hábito saudável. Se você está […]

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22 julho

Lutando para perder peso rápido e com saúde ? Falando Realisticamente! Não existe uma pílula mágica para perda de peso rápido e com saúde. Tudo o que você tem que seguir as regras mais antigas de mudança de dieta e exercício. Mas desta vez, você precisa dar um passo inteligente, incorporando essas mudanças um pouco diferentes em seu estilo de […]

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21 julho

Como começar uma reeducação alimentar ? Preocupar-se em ficar em forma e seu peso ideal  faz com que as pessoas escolham dietas desequilibradas e restritivas que não fornecem energia suficiente. Outros problemas de saúde comuns, como  o colesterol alto , também são boas razões para procurar uma  alimentação saudável . Mas por que você deve escolher uma dieta que obtenha resultados rápidos, […]

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21 julho

dificuldade de ganhar massa muscular ? Enquanto alguma queixa sobre não ser capaz de se tornar mais magra, outros se desesperam porque seus músculos não estão crescendo o suficiente, apesar de seu trabalho duro na academia . E, de fato, ganhar músculos de maneira natural não é fácil e está longe de ser um processo rápido. Alguns fatores condicionantes simplesmente precisam ser enfrentados […]

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21 julho

Treino Tabata  Para exterminar a gordura e emagrecer Um dos métodos de treinamento mais populares para perder peso é o High Intensity Interval Training (HIIT). Entre os vários tipos de treinamento intervalado, o Protocolo Tabata tornou-se um dos mais populares graças à sua curta duração e fácil execução.Embora o treino em Tabata tenha como princípio o […]

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21 julho

metabólico. Este é um padrão nutricional no qual a ingestão de alimentos é limitada a um período de tempo curto e muito específico. Não deve ser chamado de dieta porque não diz o que você deve e não deve comer, mas sim o momento do dia em que a comida deve ser ingerida. De fato, o jejum […]

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21 julho

Dieta do Mediterrânea – o que é e como fazer   Se há uma única maneira de comer que persiste na reivindicação como uma das mais saudáveis, é a dieta mediterrânea . Especialistas continuam a elogiar a abundância de azeite, vegetais, peixe e vinho. O número de estudos positivos ao longo dos anos torna difícil argumentar com eles. E […]

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16 julho

porque devemos comer na hora certa? 1. Coma na hora certa É importante ser consistente com as suas refeições. NÃO tomar café da manhã às 9h em um dia e às 11h em outro. Seu corpo estará esperando nutrição, e se não chegar a tempo, entrará em modo de fome e começará a armazenar gordura. 2. Comece […]

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